no-img
فروشگاه اینترنتی فایل 365

حركات كششي قبل از تمرين تنيس


فروشگاه اینترنتی فایل 365
پکیج های آموزشی سایت
اطلاعیه های سایت

ادامه مطلب

DOC
حرکات کششی قبل از تمرین تنیس
doc
مهر ۲۸, ۱۳۹۵
حجم 133کیلوبایت
23,150 ریال
تعداد فایل:1
23,150 ریال – خرید

حرکات کششی قبل از تمرین تنیس


فایل۳۶۵,در این پست برای شما عزیزان درباره حرکات کششی قبل از تمرین تنیس یک فایل وُرد آماده کردیم میتوانید دانلود و استفاده کنید.


حرکات کششی قبل از مسابقه یا تمرین در تنیس

این حرکات که در ورزش تنیس بسیار مهم و دارای اهمیت زیادی می باشد به قسمت های زیر تقسیم بندی می شود :

  • گرم کردن بدن قبل از بازی وسرد کردن بدن بعد از بازی

هر زمان که بازیکنی وارد زمین تنیس می شود و یا تمرینات خود را شروع می کند ،باید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خود را گرم کند .این عمل کار کرد عضلات را افزایش و در صد آسیب آنها را کاهش می دهد و بدن را از لحا ظ فیزیکی و روانی برای فعالیتی که در شرف انجام دادن آن است آماده می سازد.
اولین کاری که هر بازیکن باید انجام دهد افزایش درجه حرارت عضلات قبل از شروع کشیده شدن عضلات است. تا می توانید تمرینات بدنسازی در رابطه با ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید: این یک اصل بسیار مهم در برنامه بدنسازی شما است .



درباره نویسنده

فایل 365 626 نوشته در فروشگاه اینترنتی فایل 365 دارد . مشاهده تمام نوشته های

دیدگاه ها


دیدگاهتان را بنویسید