no-img
فروشگاه اینترنتی فایل 365

بهترين ورزش براي كاهش یا افزايش وزن


فروشگاه اینترنتی فایل 365
پکیج های آموزشی سایت
اطلاعیه های سایت

ادامه مطلب

DOC
بهترین ورزش برای کاهش یا افزایش وزن
doc
مهر ۲۸, ۱۳۹۵
حجم 75کیلوبایت
20,000 ریال
تعداد فایل:1
20,000 ریال – خرید

بهترین ورزش برای کاهش یا افزایش وزن


فایل۳۶۵,در این پست برای شما عزیزان درباره بهترین ورزش برای کاهش یا افزایش وزن یک فایل وُرد آماده کردیم میتوانید دانلود و استفاده کنید.


بهترین ورزش برای کاهش و افزایش  وزن

یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود. حقیقت مطلب این است که این تمرینات تا حدود بسیار کمی بر سفت کردن عضلات تاثیر می گذارد. ورزشی که خیلی در این زمینه مؤثر است، تمرینات استقامتی (تمرینات وزنه) است.

انجام این دو نوع تمرینات به اتفاق هم، بیشترین تاثیر را هم در کاهش چربی بدن، و هم افزیش حجم ماهیچه ای خواهد داشت. اگر قصد کم کردن وزن دارید، تحقیقات نشان می دهد که انجام تمرینات ایروبیک و وزنه به اتفاق هم، تا ۵۶ درصد به کاهش وزن کمک می کند.



موضوعات :
تربیت بدنی

درباره نویسنده

فایل 365 626 نوشته در فروشگاه اینترنتی فایل 365 دارد . مشاهده تمام نوشته های

دیدگاه ها


پاسخی بگذارید